http://www.twitethkar.com/ مجالس الساهر - عرض مشاركة واحدة - كيف تكون سعيدا؟؟؟

عرض مشاركة واحدة
  #1 (permalink)  
قديم 15-05-2004, 16:21
الصورة الرمزية حورية البحر
حورية البحر حورية البحر غير متواجد حالياً
عضو الساهر المتحمس
 
تاريخ التسجيل: 19-04-2004
الدولة: طبعا في البحر
المشاركات: 138
معدل تقييم المستوى: 972
حورية البحر will become famous soon enough
قلب كيف تكون سعيدا؟؟؟

[align=center]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



بدون شك، السعادة هي هدف كل إنسان في هذه الحياة ولكن مفهوم

السعادة يختلف بين شخص وآخر، وبالتالي فإن تعريفا دقيقا لمفهوم

السعادة غير ممكن، ولكن أكثر التعاريف المقبولة من جهة نظر علم

النفس هو تعريف العالم النفساني وليم جيمس William James والذي

وصف السعادة بقوله:



" السعادة هي الدافع السري الذي يحرك الإنسان ويقوده بالحياة".


وضمن هذا التعريف العام للسعادة نشأ تعريف محدد للسعادة يقول بأن

السعادة هي:


" الشعور الداخلي بالرضا والقناعة عن الحياة وعن النفس".


وحيث أن مفهوم السعادة كما سبق وذكرنا يختلف حسب شخصية

الإنسان ومبادئه وأفكاره وقيمه الروحية والدنيوية فإن من الصعب جدا

وضع مواصفات خاصة بالأناس السعداء في هذه الحياة. على أي حال،

خبراء الصحة وعلم النفس السلوكي الاجتماعي وضعوا مواصفات

أساسية تؤدي لسعادة الإنسان بشكل عام وهذه المواصفات كما يلي:


المواصفات المؤدية للسعادة:
-
نظرة متفائلة للحياة.



الأفراد الذين ينظرون بإيجابية إلى حقيقة كون كأس الماء ممتلئا إلى

النصف أسعد في حياتهم من أولئك الذين ينظرون فقط إلى النصف الفارغ

من الكأس. باختصار، الإنسان القنوع أسعد من الإنسان الطماع والذي

يريد أكثر مما يحتاج.


- الطيبة والود وحب للآخرين.

الطيبة ورقة القلب وصدق المشاعر للآخرين والإخلاص في المشاعر

هي مفتاح السعادة في علاقة الفرد مع الآخرين لأنها مواصفات تجذب

الناس للناس.


- حب التجديد والخروج على الروتين اليومي.

حسب دراسة ميدانية في جامعة جنوب كاليفورنيا، فإن الأفراد الذين

يقومون بين الحين والآخر بالذهاب إلى أماكن جديدة أو يمارسون هوايات

جديدة يتمتعون بدرجة أكبر من الرضا والقناعة والتفاؤل في هذه الحياة.


- الاتزان الانفعالي أو العاطفي.

حسب دراسات جامعة إلينوي الأميركية فإن الأفراد الذين يصلون إلى

قمة السعادة في حالة الفرح هم أقل رضا وقناعة في الحياة، من الذين

تكون ردة فعلهم لموقف الفرح أو الحزن متوسطة أو تنحرف كثيرا صعودا أو

هبوطا عن الحالة المزاجية الطبيعية أو العادية.


- الحرية والرغبة في عمل الأشياء التي يحبها الفرد:

في دراسة بجامعة أريزونا الأميركية، تبين بأن الأفراد من الجنسين الذين

يقضون أوقاتا أو زمنا أكثر في عمل الأشياء التي يستمتعون بأدائها، أكثر

سعادة ورضا عن الحياة من الأفراد الذين قليلا ما يقومون بأدوار الأشياء

أو الهوايات التي يحبونها ويستمتعون بممارستها.


- القدرة المالية على مقابلة متطلبات الحياة:

رغم أن الفقر يؤثر على نظرة الفرد للحياة بطريقة أو بأخرى، إلا أن

القناعة كنز لا يفنى والمهم عدم الحاجة لسؤال الناس وبالتأكيد، فإن

المال ليس مفتاح السعادة؛ فالأغنى ليس بالضرورة الأسعد والسعادة لا

تشترى بالمال بل هي سلوك وممارسات ومبادئ وقيم.

وبإجماع خبراء الصحة الجسدية والنفسية، فإن الشعور بالسعادة هو

مفتاح صحة الجسم والعقل.



إرشادات عامة للحصول على السعادة:

النصائح التالية يقدمها خبراء الصحة النفسية تؤدي للسعادة في الحياة.


- حاول قدر الإمكان أن تقضي معظم وقت فراغك مع الأناس الذين

تحبهم وترتاح لهم وتفرح بوجودهم حولك.


- ابحث دائما واعمل جاهدا على أداء أشياء تستمع بأدائها.


- لا تفكر بالأشياء السلبية التي تجلب لك مشاعر الضيق والحزن وفكر

دائما بالجوانب الإيجابية في حياتك وسبل تعزيزها.


- نظم وقتك بين العمل والاسترخاء والراحة والتوازن بين الاثنين معناه

التوازن بين متطلبات الجسم والعقل.


- انتهز أي فرصة للخروج من روتين الحياة اليومي فالتنويع يعطي للحياة

نكهة.

- اعتنِ بصحتك الجسدية من خلال النشاط الحركي والتغذية السليمة

والعادات الصحية السليمة، وتذكر بأن راحة العقل هي في سلامة

الجسد والعكس صحيح أيضا.


تذكر دائما بأن الحياة ليست سعادة على الدوام ولا حزنا على الدوام بل

بين الاثنين، وبالتالي تقبل مشاكل الحياة وحاول التكيف معها وتذكر

دائما بأن لكل عقدة حلالا، والمهم أن تنظر بتفاؤل للمستقبل ولا تلتفت

للماضي بل عش يومك...



المصدر: د. أحمد شيشاني




والأهم من ذالك الوازع الديني والتقرب من الله تعالى فهي من أسباب

السعادة الأولى فالنفس لا تهدأ الا حين تُرضي خالقها...




عسى ان تعم الفائدة


ودمتم سعداء
[/align]
رد مع اقتباس
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386