http://www.twitethkar.com/ مجالس الساهر - عرض مشاركة واحدة - متعة العقل 2005

الموضوع: متعة العقل 2005
عرض مشاركة واحدة
  #55 (permalink)  
قديم 28-07-2005, 14:54
الصورة الرمزية شعلة
شعلة شعلة غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: 03-01-2000
الدولة: الإمارات - دبي
المشاركات: 8,767
معدل تقييم المستوى: 33640
شعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوت
[align=center]
الخطوة السادسة: التفكير الموجه:

• الذهن له قوة هائلة على الجسد.
• نظام المناعة الضعيف هو نتيجة للضغط والذي هو نتيجة للأكل الذي لا يقوينا وهو أنماط الغذاء وأنماط النوم غير الصحية كما أنه العادات السئية للوضع الفيسولوجي والتركيز.
• الغضب هو سم الجسد وأفكارك تولد تأثير مباشر حيويا وفيزيائيا على جسدك.
• الخوف يضعف نظام المناعة .
• بناء قناعات تمنحك القوة سوف يجعلك تعرف أن هناك دائما طريقة إن كنت ملتزما.
• ابني مستقبل مشرقا.



الخطوة السابعة: قلل الدهون المعالجة:

تأكد أنك تحصل على الدهون الاساسية , الدهون المعالجة هي الدهون التي دمرت خلال الطبخ مما أدى إلى أن تكون غير قابلة إلى الإستخدام من قبل الخلايا وتصبح مضرة للجسم وينتج عن ذلك احماض وأمراض.
أمثلة على أطعمة تحتوي على دهون معالجة( الزبدة , المارجيرتا , الجبنة , الحليب كامل الدسم , اللحوم)
الدهون في طبيعتها الغير معالجة تخدم أو تفيد في خمس وظائف رئيسية:
1- بناء الخلايا.
2- تساعد على أنتاج الهرمونات.
3- زيادة معدل انتج الطاقة.
4- حماية الجسم من خلايا معادلة الأحماض.
5- تشحيم وترتب الجسم وأعطاء حرية الحركة للخلايا.

تجنب أكذوبة اللادهون و تذكر أن الجسد يحتاج للطعام و عندما يأخذ أكثر مما يستطيع أن يحرقة فأن الزيادة من السكريات و الكاريوهيدرات أو حتى البروتينيات سوف تتحول إلى دهون.
يجب أن تتناول الدهون للحفاض على الصحة ولكن يجب أن تتأكد أنك تأخذ الدهون المناسبة فقط وليست الدهون التي تؤدي إلى تراكم الغذاء في جسدك.



الخطوة الثامنة: قلل من استهلاك للمنتوجات الحيوانية:

• كم من البروتينات تحتاج فعلا؟
• الأبحاث أثبتت فعلا أن 16 إلى 23 كيلوا جرام من البروتين هو كمية هائلة للكثير من الناس حول العالم , نحن نعيش في مجتمع يسمم نفسة بروتينيا.

• في أي فترة من الحياة نحتاج البروتين بأكبر قدر ممكن؟
• الرضيع
• ماهي نسبة البروتين في حليب الأم ؟ انه 1,2 إلى 1,6 من البروتين وهي تقريبا لنفس النسبة الموجودة في الفواكة ، يتبين من هذه النسب أن جسم الانسان لا يحتاج نسب كبيرة من البروتين.

• هل يجب أن أخلط البروتين مع مجموعة البروتين الكاملة؟
• لا الجسم سوف يتكيف مع أي بروتين تعطية أياه.

• هل نحتاج اللحم للطاقة؟
• لا البروتين هو آخر شي يحرقة الجسد للحصول على الطاقة و البروتين الزائد يودي إلى النيتروجين والنيتروجين الزائد يؤدي إلى الأرهاق المزمن.

• إذا لم آكل لحم هل تصبح عظامي ضعيفة؟
• اللحم يحوي على الكثير من حمض اليوريا وهذا يمتص الكالسيوم من العظام و الناس الذين يأكلون اللحم بكثرة لديهم ضعف في العظام.
• قطعة متوسة من اللحم ( 3 إلى 4 ارطال ) تحوي على 16 جرام من حمض اليوريا في تيار الدم مما يؤدي إلى النقرص الذي يضر المفاصل.

• إذا كنت ستأكل اللحم فكله هاكذا: احصل على مصدر نظيف , وكل فقط مرة واحدة في اليوم على حد أقصى كلة مطبوخ بشكل جيد.



الخطوة التاسعة: قلل استكلاك منتجات الألبان:

الأبقار لا تشرب حيلب البقر... لماذا يجب عليك أنت ذلك؟

20% من الناس تقريبا لا ينتجون اللاكتيز في أجسامهم وهو ضروري لهضم اللاكتوز هو السكر الموجود في الحليب.

منتجات الألبان هي واحدة من أكثر الأشياء المدمرة لنظامك الداخلي , أنها تكون كميات هائلة من المخاط في نظامك الداخلي وتجعله دهنيا بشكل كبير جدا. إضافة إلى ذلك المخاط الزائد في الأعماء الدقيقة يجعلة اصلب ويغلف الجدار الداخلي والذي يمنع أمتصاص المغذيات وهذا يعني نقص في التغذية وبالتالي أرهاق أكثر.

بعد الآف الأبحاث والآف الأختبارات تبين أن الناس الذين يشربون 3 إلى 4 أكوب يوميا من الحليب لديهم أقل مستويات من الكالسيم في الدم.

الخطوة العاشرة: تجنب الإضافات الحمضية:

فقط قلل لهذه الإضافات الحمضية:
1- السكر: يؤدي إلى تسوس الأسنان والبلاك.
2- الخل: منتج من التعفن و التسوس الذي يحوي على حمض الأستيك الذي يؤثر على الكبد بنفس الشئ الذي يؤثر به الكحول على الكبد.
3- الملح: أكثر من خمس الأمريكان بين الـ 25 و الـ 75 يعانون من اترفاع ضغط الدم نتيجة مباشرة للملح الزائد في الطعام.
4- النيكوتين: عواقبة ونتيجته تشمل: زيادة الاحتمالية بالاصابة بالأزمات القلبية , سرطان الرئة و أرتفاع في ضغط الدم.
5- الكحول: يمنع هو محرم فكل مرة يتناول الشخص ولو رشفه بسيطة فورا يدمر خلايا الدماغ ويقتل عشرات الآف من خلايا الدماغ.
6- الكفيين: أسم مساوي للنيكوتين أنه يأثر على خلايا الدماغ والجهاز العصبي ويؤدي إلى الرعاش وقلة النوم وعدم أنتضام ضربات القلب وحتى الأجهاد العضلي.
7- المخدرات والعقاقير: المخدرات تمنع وهي محرمة وفي الكثير من العقاقير لها اضرار جانبية أسوء من المرض الذي أخذ العقار لعلاجة.

وبهذا نكون انهينا الدورة

تحياتي لكم
[/align]
__________________



==>(مــتــعة العـــقل 2005)<==

المجلس العام

(¯`·._) (أخوكم شعلة) (¯`·._)
رد مع اقتباس
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386