http://www.twitethkar.com/ حياة بلاضغوط ..... - مجالس الساهر

www.alsaher.net


العودة   مجالس الساهر > •°¬ | :: المجالس الرئيسية :: | ¬°• > الملتقى العام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 13-11-2002, 15:39
الصورة الرمزية ابويزيد
 
تاريخ التسجيل: 22-09-2002
الدولة: ارض الله الواسعة
المشاركات: 4,267
معدل تقييم المستوى: 13914
ابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزين
حياة بلاضغوط .....

:سلام

الضغط يشبه الحشرة الخبيثة التي تأكل جسم الحيوان ببطء ثم تهجم عليه فجأة لتقضي عليه. فإذا كنت تحت ضغط شديد وتعاني من الإرهاق فإنه يمكنك معالجة ذلك الإرهاق والتحكم فيه، بأخذ بعض الوقت للتفكير في الكيفية التي يمكن أن تتغلب بها عليه لتعيش حياة صحية، وإذا قمت ببعض التعديلات البسيطة فيما يتعلق بعاداتك وأفكارك وسلوكك فإنك تستطيع أن تقلل من الشعور بالضغط.

وفيما يلي بعض الإرشادات التي تساعدك في ذلك :

·تمرَّن على الاسترخاء بالابتعاد عن الغضب ولا تستنفد طاقتك وفكرك في أمور لا تستحق ذلك.

·تنفَّس بهدوء تنفساً عميقاً قبل التفاعل مع حادث يؤدي إلى الضغط.

·إذا غمرك الضغط حاول التحدث ببطء، فستجد نفسك تفكر بشكل أفضل وتتفاعل مع حالات الضغط بطريقة عقلانية.

·الاهتمام ببعض الأمور البسيطة يساعد على رفع الأعباء عن كاهلك كإعادة القيام ببعض المهام التي توقفت عنها ، مثل الرد على المكالمات الهاتفية والذهاب لزيارة الأقاربة الأصدقاء وغيرها من المهام المماثلة.

·القيام ببعض التمارين الرياضية سيقلل من الضغط.

·استرخ ، وفي حالة قضاء يوم مليء بضغوط العمل، قوم بقراءة آيات من الذكر الحكيم ، ثم انشغل بموضوع ليس له علاقة بالعمل ، أو مشاهدة برامج مفيدة بالتلفزيون ، أو اخلد للراحة دون عمل أي شيء ، وكذلك عليك إيقاف عادة النوم بعد العودة مباشرة من العمل.

·النوم الجيد ليلاً يجعل كل شيء أفضل في الصباح، وفيما يلي طريقة لتحسين النوم الطبيعي للإنسان:

* تخفيض الإضاءة في غرفة النوم.

* الجلوس على السرير مع وضع رجل فوق الأخرى.

* تركيز النظر على نقطة تبعد حوالي متر.

* أخذ نفس عميق عن طريق الأنف.

* التأكد من تمدد الجزء الأعلى من التجويف البطني مع تراخي الكتفين.

* العد ببطء من 1 إلى 10 وأخذ نفس مع الأعداد الفردية وزفير مع الأعداد الزوجية، والتركيز بعد ذلك على التنفس.

* ولا تنس ذكر الله والدعاء قبل النوم ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) .


منقووووول


تحياتي... :وردة ابويزيد :وردة
__________________
رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 14-11-2002, 13:12
الصورة الرمزية شهادة حق
 
تاريخ التسجيل: 01-08-2001
الدولة: الإمارات العربية المتحدة
المشاركات: 3,276
معدل تقييم المستوى: 12562
شهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزينشهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزينشهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزينشهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزينشهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزينشهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزينشهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزينشهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزينشهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزينشهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزينشهادة حق مرحبا  بك في صفوف المتميزين
:سلام

الأخ الفاضل / أبو يزيد

بارك الله فيك على هذا الموضوع

ضغوط الحياة اليومية لا تنتهي

وكلما زاد الضغط النفسي على الإنسان

زادت همومه ، وضاقت نفسه

وتعطل عمله ، واصبح فريسة للشيطان الرجيم

أعاذنا الله وإياكم منه ..

للتخفيف من الضغوط اليومية :
1- ترتيب أعمال اليوم كاملة وذلك بوضع جدول أعمال ،
وكل عمل له وقت محدد ، وعند التنفيذ لا نتعداه .
وإذا لم ينتهِ هذا العمل في وقته لا بأس إذا تأجل لليوم الآخر .

2- حمام دافئ أقرب للساخن منه ،
مع أوراق عطرية مثل النعناع الخاص بالحمامات .
والاسترخاء التام وعدم التفكير في أي شيء نهائياً .

وفقكم الله وخفف على الجميع الضغوط اليومية ..

شهادة حق
__________________




الشكر و التقدير موصولان لأخينا الفاضل مصمم المجالس " سفير الحزن "
رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 01-08-2003, 03:25
الصورة الرمزية السيدة الأولى
 
تاريخ التسجيل: 28-03-2003
الدولة: أحلى مدينه في التاريخ
العمر: 37
المشاركات: 1,630
معدل تقييم المستوى: 1648
السيدة الأولى is a name known to allالسيدة الأولى is a name known to allالسيدة الأولى is a name known to allالسيدة الأولى is a name known to allالسيدة الأولى is a name known to allالسيدة الأولى is a name known to all
[ALIGN=CENTER]بسم الله الرحمن الرحيم

:rose:rose

موضوع مفيد
شكرا على النقل

[/ALIGN]
__________________


Intelligent Plus Character
That Is The Goal Of True Education.


الذكاء إضافة إلى الشخصية
هذا هو هدف التعلم الحقيقي
رد مع اقتباس
  #4 (permalink)  
قديم 01-08-2003, 20:53
الصورة الرمزية زهور الحب
مشرف فخري
 
تاريخ التسجيل: 26-12-2002
الدولة: السعوديه
العمر: 34
المشاركات: 1,382
معدل تقييم المستوى: 1558
زهور الحب will become famous soon enoughزهور الحب will become famous soon enough
[ALIGN=CENTER]مشكور ابو يزيد على النصائح المفيدة

فالكل اليوم يعاني من مشكلة ضغوطات الحياة اليوميه [/ALIGN]
رد مع اقتباس
  #5 (permalink)  
قديم 02-08-2003, 01:15
عضو الساهر المتحمس
 
تاريخ التسجيل: 06-06-2003
الدولة: الشرق الأوسط
المشاركات: 119
معدل تقييم المستوى: 1100
أبو سيف is on a distinguished road
بارك الله فيك اخوي أبو يزيد
__________________
[ALIGN=CENTER][TABLE=width:30%;background-color:black;background-image:url();border:10 ridge darkblue;][CELL=filter: glow(color=silver,strength=5);] [ALIGN=center]

أبو سيف[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE][/ALIGN]
رد مع اقتباس
  #6 (permalink)  
قديم 02-08-2003, 11:46
الصورة الرمزية ابويزيد
 
تاريخ التسجيل: 22-09-2002
الدولة: ارض الله الواسعة
المشاركات: 4,267
معدل تقييم المستوى: 13914
ابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزين
[ALIGN=CENTER][/ALIGN][ALIGN=CENTER]
اختي العزيزة السيدة الأولى ..

اشكرك شكراً جزيلاً على اعادة نشر هذا الموضوع مرة اخرى ..

اخواني ..

زهور الحب ..

ابوسيف ..

شكراً على تعقيبكما الطيب ..

تحياتي للجميع ..

ابويزيد ..
[/ALIGN]
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المجالس مشاركات آخر مشاركة
حياة السكن نور الايمان الملتقى العام 0 16-05-2006 13:32
يوم في حياة صائم السيدة الأولى الخيمة الرمضانية 1 17-10-2004 16:49
حياة الذل أسير الحزن درّة المجالس 3 16-07-2004 02:12
حياة الذل أسير الحزن منابر الأدب 1 15-07-2004 16:14
من حياة الجاهليه..!!! ريانه العود منابر الأدب 7 04-12-2002 04:18


الساعة الآن 06:46 بتوقيت ابوظبي


http://www.twitethkar.com/

www.alsaher.net

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Designed & TranZ By Almuhajir