http://www.twitethkar.com/ هل تود النوم بسرعة، وبدون أي متاعب؟؟‍‍! - مجالس الساهر

www.alsaher.net


العودة   مجالس الساهر > •°¬ | :: المجالس الرئيسية :: | ¬°• > الملتقى العام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 11-08-2003, 13:13
مشرف فخري
 
تاريخ التسجيل: 21-07-2001
الدولة: الإمارات
المشاركات: 714
معدل تقييم المستوى: 1482
أمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to behold
موضوع فوق الممتاز هل تود النوم بسرعة، وبدون أي متاعب؟؟‍‍!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الاخوة الكرام لقد سألت كثيراً عن مسألة النوم حيث أن عدد كبير من الناس يخلدون إلى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة أو الساعتين أو أكثر ويحسون بالأرق الشديد . وعلى هذا أقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء .
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم .
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في التطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق وأخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب أن يمتلئ بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكأنك تطفئ شمعة أمامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شئ غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الإحساس لن يحسه إلا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول أن تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نامي - نامي نامي ..الخ ) وإن شاء الله لن تحس إلا في الصباح.



وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه أن تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً إن شاء الله سيقوم لأنه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد أي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك إلا أن تخبره وتخاطبه .


هذه الخطوات طبقت على أكثر من شخصية والحمدلله نفعت.وأنا شخصيا أطبقها في كثير من الأوقات .


وأتمني من يستفيد من هذه الخطوات أن يخبرنا بالنتيجة..


......................

بقلم: NLP
__________________
أمتي يا ويح قلبي ما دهاكِ ** دارك الميمون أضحى كالمقابر
كل جزء منكِ بحـر من دمــاء ** كل جزء منكِ مهــدوم المنابـر


رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 11-08-2003, 16:20
الصورة الرمزية سوسو
قلم الساهر المهم
 
تاريخ التسجيل: 13-06-2001
الدولة: الامارات
المشاركات: 483
معدل تقييم المستوى: 1372
سوسو will become famous soon enoughسوسو will become famous soon enough
موضوع للترويح عن النفس هلا

يعطيج الف عافية
اختي أمة الله
تسلمين
اختج
سوسو
__________________
طعنت الذات لجل أرضي غرور أفكاري العميا

حسبت الدنيا مثل أمي أزعلها وترضيني

رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 11-08-2003, 21:47
الصورة الرمزية زهور الحب
مشرف فخري
 
تاريخ التسجيل: 26-12-2002
الدولة: السعوديه
العمر: 34
المشاركات: 1,382
معدل تقييم المستوى: 1559
زهور الحب will become famous soon enoughزهور الحب will become famous soon enough
[ALIGN=CENTER]كل الشكر لك اختي امة الله

الطريقه الي قلتي عنها للاستيقاض انا مجربتها وصحيح دئما تظبط معاي واحسن من اي ساعه واي منبه لانك تصحي وانتي شبعانه نوم

اما الطريقه الي تساعد على النوم ان شاءا لله راح اطبقها

وجزاك الله كل خير [/ALIGN]
رد مع اقتباس
  #4 (permalink)  
قديم 12-08-2003, 10:59
مشرف فخري
 
تاريخ التسجيل: 21-07-2001
الدولة: الإمارات
المشاركات: 714
معدل تقييم المستوى: 1482
أمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to beholdأمـــة الله is a splendid one to behold
السلام عليكم

أختاي الكريمتان....أشكر لكما حسن الرد وجميل المتابعة...




اللهم أغمض جفني، وأنم عيني ، وأرح سريرتي
__________________
أمتي يا ويح قلبي ما دهاكِ ** دارك الميمون أضحى كالمقابر
كل جزء منكِ بحـر من دمــاء ** كل جزء منكِ مهــدوم المنابـر


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المجالس مشاركات آخر مشاركة
قولها عشر مرات بسرعة بسرعة المجروح درّة المجالس 4 10-12-2002 07:19
لـــلــرجــــــــال ولــلــنســــاء ..وبدون شروط الوزير2002 عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 8 11-06-2002 21:49
بسرعة ..بسرعة قبل ما يذوب مريم عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 3 07-06-2002 18:12
للبــــارزين فقط في مجالس الســـاهر ..وبدون زعل الوزير2002 عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 6 01-05-2002 14:40
صورة................. وبدون تعليق همس القلوب عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 2 20-07-2001 05:39


الساعة الآن 07:44 بتوقيت ابوظبي


http://www.twitethkar.com/

www.alsaher.net

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Designed & TranZ By Almuhajir