http://www.twitethkar.com/ نصائح لتخفيف التوتر - مجالس الساهر

www.alsaher.net


العودة   مجالس الساهر > •°¬ | :: المجالس الرئيسية :: | ¬°• > الملتقى العام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 16-05-2004, 01:51
الصورة الرمزية اتنفس حبك
 
تاريخ التسجيل: 15-06-2002
الدولة: الدوحه
العمر: 43
المشاركات: 2,625
معدل تقييم المستوى: 2558
اتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزيناتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزيناتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزيناتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزيناتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزيناتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزيناتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزيناتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزيناتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزيناتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزيناتنفس حبك مرحبا  بك في صفوف المتميزين
موضوع فوق الممتاز نصائح لتخفيف التوتر

[align=justify]





1-اختار لنفسك الأولويات المناسبة و حدد كل يوم أهدافا واقعية

2- لا تقلق على شيء ، فالقلق لا ينفع. لا تندم على فشل أو خيبة

3- اعرف إن الخطأ ليس عيبا. الجميع يخطئون ويحاولون التعويض

4- ابحث عن السبب الحقيقي الكامن وراء فشل ما عوض أن تلوم نفسك

5- أوضح موقفك بأسرع ما يمكن ، حتى لا يحصل أي سوء تفاهم .....

6- تعلم أن تقول " لا " للأمور المزعجة أو المؤلمة ، حتى لو كنت غير واثق من نتائج ذلك

7- تعلم الإصغاء إلى المحيطين بك قد يكون لديهم ما هو مفيد

8- استمتع بأوقات الفراغ. الراحة ليست عيبا. خطط لمشاريع ممتعة

9- كافئ نفسك على الأعمال والتصرفات الإيجابية. ( لا تنتظر احد)

10- كونوا متسامحين مع ذواتكم وراجعوهم كلما اقتضى الأمر

11- تجنب الأفكار السلبية أو المزعجة بل اكتبها على ورقة وضعوا خطة واقعية لحلها

12- كلما أحسست بالغضب أو التوتر تساءل إن كان الأمر يستحق العناء

13- انظر مباشرة في عيني من يكلمك ولا تحرك اليدين بحركات غير طبيعية

14- دندن كلما رغبتم بذلك - حتى ولو صوتك ليس جميلا !

15- أجبر نفسك على التنفس بعمق كلما أحسست بالضغط النفسي

16- رتب المكان الذي تعيش فيه بشكل مريح جميل ، حتى ترغبوا بالعودة إليه في المساء

17- خصص كل يوم دقائق قليلة للاسترخاء بأي طريقة من الطرق

18- لا تهمل مظهرك. اهتم بجسمك وملابسك

19- قارن مشاكلك بمشاكل غيرك حتى لا تشفق على نفسك. مهما يكن الحياة جميلة

20- اتخذ وضعية جسدية مريحة: قف بتوازن تام على قدمك واذا جلست استخدم كامل الكرسي


منقوول:rose


[/align]
__________________
[flash=http://www.alsaher.net/free/9/a/UIIII%5b1%5d.swf]WIDTH=400 HEIGHT=350[/flash]



[flash=http://alsaher.ae/abokholood/flash/NoStarAcademy.swf]WIDTH=400 HEIGHT=350[/flash]
رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 16-05-2004, 10:23
الصورة الرمزية السيدة الأولى
 
تاريخ التسجيل: 28-03-2003
الدولة: أحلى مدينه في التاريخ
العمر: 37
المشاركات: 1,630
معدل تقييم المستوى: 1649
السيدة الأولى is a name known to allالسيدة الأولى is a name known to allالسيدة الأولى is a name known to allالسيدة الأولى is a name known to allالسيدة الأولى is a name known to allالسيدة الأولى is a name known to all
[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم



شكراً أخت اتنفس

موضوعك جاء في وقته بالنسبة لي [/align]
__________________


Intelligent Plus Character
That Is The Goal Of True Education.


الذكاء إضافة إلى الشخصية
هذا هو هدف التعلم الحقيقي
رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 16-05-2004, 11:11
الصورة الرمزية ابويزيد
 
تاريخ التسجيل: 22-09-2002
الدولة: ارض الله الواسعة
المشاركات: 4,267
معدل تقييم المستوى: 13915
ابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزين
السلام عليكم ورحمة الله ..

[align=center]شكراً سيدتنا الكريمه على موضوعك الرائع ..

نقاط ايجابية يجيب علينا العمل بها ..

من اجل حياة صحية خالية من الضغوط ومن منا ليس ذاك ؟؟!!

تحياتي .. ابويزيد ..
[/align]
__________________
رد مع اقتباس
  #4 (permalink)  
قديم 16-05-2004, 12:21
الصورة الرمزية دموع العين
 
تاريخ التسجيل: 20-01-2003
المشاركات: 2,832
معدل تقييم المستوى: 2371
دموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزيندموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزيندموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزيندموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزيندموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزيندموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزيندموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزيندموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزيندموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزيندموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزيندموع العين مرحبا  بك في صفوف المتميزين
تسلمي اختي
__________________
.
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المجالس مشاركات آخر مشاركة
علاج جديد لتخفيف أعراض داء النقرس افـــ القمر ـــاق مجلس الأسرة العربية 0 25-11-2004 16:42
نصائح لكل البنات زهور الحب مجلس الأسرة العربية 9 20-05-2003 19:49
الضحك .. طريقك للراحة النفسية والتخلص من التوتر .. ابويزيد ملتقى الأصدقاء 7 03-03-2003 11:08
نصائح الحق الدامغ عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 2 07-07-2002 20:24
الألوان تزيل التوتر افـــ القمر ـــاق عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 0 09-04-2002 02:14


الساعة الآن 19:05 بتوقيت ابوظبي


http://www.twitethkar.com/

www.alsaher.net

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Designed & TranZ By Almuhajir