http://www.twitethkar.com/ النوم المبكر يساعد على تخفيف الوزن - مجالس الساهر

www.alsaher.net


العودة   مجالس الساهر > •°¬ | :: المجالس الرئيسية :: | ¬°• > الملتقى العام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 12-07-2004, 13:24
الصورة الرمزية شعلة
 
تاريخ التسجيل: 03-01-2000
الدولة: الإمارات - دبي
المشاركات: 8,768
معدل تقييم المستوى: 33713
شعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوت
النوم المبكر يساعد على تخفيف الوزن

[align=center]أفادت دراسة أميركية جديدة أن النوم المبكر يساعد فى تخفيف الوزن وانجاح نظام الحمية المتبعة والحصول على الوزن المثالى والرشاقة المرجوة. وقال باحثون ان نجاح الحمية التى يتبعها الانسان تعتمد على عدد ساعات النوم التى يحصل عليها يوميا لان الحرمان من النوم المريح يؤثر على افراز هرمون التوتر «كورتيزول» المنظم للشهية.

وبالتالى سيشعر الاشخاص الذين لا يحصلون على ساعات نوم كافية بالجوع حتى اذا تناولوا كميات كافية من الطعام. وأكد هؤلاء فى دراستهم التى نشرتها مجلة الجمعية الطبية الاميركية أن على الاشخاص الذين يرغبون فى انقاص أوزانهم تغيير عاداتهم الغذائية وعاداتهم فى النوم أيضا.

واستعرض الباحثون عددا من الارشادات المفيدة فى هذا المضمار وتشمل عدم الذهاب الى النوم عند الشعور بالجوع لكن بالمقابل لا ينبغى تناول وجبة دسمة قبل النوم وممارسة الرياضة بشكل دورى قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل واستبدال الكافيين بالعصير الطازج وتجنب أخذ قيلولة أثناء النهار لتفادى حصول مشكلات فى القدرة على النوم أثناء الليل وأخذ حمام ساخن أو قضاء بعض الوقت فى القراءة قبل الاستغراق فى نوم عميق.

وفي السياق نفسه أفاد علماء فى مركز بيوردو الطبى بالولايات المتحدة الاميركية أن المحليات الصناعية الموجودة فى مشروبات «الدايت» لا تملك سعرات حرارية كثيرة ولكنها تتداخل مع قدرة الجسم الطبيعية على عد الحريرات الداخلة اليه مما قد يضعف قوته على مكافحة البدانة.

وأوضح اخصائيو العلوم النفسية أن الجسم يستخدم مستوى الحلاوة فى الاطعمة والمشروبات لتحديد عدد السعرات الحرارية لذا فان تناول مشروبات «الدايت» ليس أفضل حل لمشكلة البدانة، مشيرين الى أن الاستهلاك المتزايد من المحليات الصناعية والمشروبات عالية السعرات ليس السبب الوحيد للسمنة ولكنه عامل مساهم وهو ذو أهمية بالغة نظرا لاقبال الكثير من الناس على المحليات الصناعية كوسيلة للسيطرة على الوزن والمشروبات الغنية بالحريرات لارضاء الرغبة الذاتية والشبع.
[/align]
__________________



==>(مــتــعة العـــقل 2005)<==

المجلس العام

(¯`·._) (أخوكم شعلة) (¯`·._)
رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 12-07-2004, 13:29
الصورة الرمزية شعلة
 
تاريخ التسجيل: 03-01-2000
الدولة: الإمارات - دبي
المشاركات: 8,768
معدل تقييم المستوى: 33713
شعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوتشعلة متميز دائماً اكثر من 300 الف صوت
دراسة تهم الباحثين حول الاحتباس الحراري

[align=center]

من المتوقع ان يحصل العلماء على معلومات اضافية حول تأثيرات مفعول الاحتباس الحراري على مناخ اوروبا الشمالية، بفضل هبة قدمتها الحكومة البريطانية وقدرها 458000 جنيه استرليني.وسيستخدم الباحثون تحت قيادة الدكتور جوناثن بامبر من جامعة بريستول الواقعة في غرب انجلترا نماذج رقمية معقدة لمعرفة مصير صفحة الجليد «الغرينلاند» .وانهار الجليد وجليد البحر وتحديد كيفية تفاعلها مع باقي النظام المناخي في القرون المقبلة.وقد شهد العام الماضي مستويات ذوبان قياسية لصفحة الجليد «الغرينلاند»، كما سجلت الكمية الاصغر لجليد البحر في القطب الشمالي. وتكمن المفارقة في ان تزايد ذوبان الجليد قد يؤدي الى زيادة برودة الطقس بشكل ملحوظ في منطقة شمال المحيط الاطلسي .

وفي اجزاء معيّنة من شمال غرب اوروبا، خاصة في المملكة البريطانية. قد يتفاعل ذوبان الجليد مع مياه «تيار الخليج» الدافئة، مخففاً بالتالي من قوة تدفقها او مغيراً مسارها. وتجدر الاشارة هنا الى ان هذا الخليج يعدّل مناخ المملكة البريطانية الذي من المفترض ان يكون اقرص بحكم موقع هذا البلد على خط العرض. فمن دون هذه المياه الدافئة، لكانت درجات الحرارة اقل.

وسيعمد العلماء الى فحص عدّة سيناريوهات لتطوّر مفعول الاحتباس الحراري، بغية تحديد التعديل المرتقب لمناخ اوروبا الشمالية ومعرفة كيفية تطوّر «تيار الخليج» بشكل خاص. اما الهدف الرئيسي، فهو استبيان تأثير التغيّرات المستقبلية لميزان الوزن بين الارض وجليد البحر في محيط القطب الشمالي وفي المنطقة المجاورة له، على باقي النظام المناخي.

يقول الدكتور بامبر: «سررنا بالحصول على هذه الهبة التي ستموّل بحثاً مهماً حول تغير المناخ، خاصة وأن لهذا الموضوع تبعات بعيدة الامد بالنسبة الى مستقبل الأرض.

حصل العلماء على هذا القرض من قبل جامعتي بريستول وريدينغ، ومركز ساوثمبتون لعلم البحار ومكتب الارصاد الجوية البريطاني التابع لمركز هادلي عن طريق مجلس الابحاث البيئية الطبيعية التابع للحكومة البريطانية. اخيراً، سيمتد هذا المشروع على ثلاث سنوات ومن المتوقع الحصول على النتائج الأولية بعد سنتين تقريباً.

جريده البيان
[/align]
__________________



==>(مــتــعة العـــقل 2005)<==

المجلس العام

(¯`·._) (أخوكم شعلة) (¯`·._)
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المجالس مشاركات آخر مشاركة
النوم يساعد على تخفيف الوزن افـــ القمر ـــاق مجلس الأسرة العربية 2 25-04-2006 23:10
النوم يساعد على إبتكار الأفكار الخلاقة افـــ القمر ـــاق مجلس الأسرة العربية 2 04-04-2004 05:01
تجفيف الـــزهـــــــــــــــور افـــ القمر ـــاق مجلس الأسرة العربية 8 04-03-2003 05:22
السمك يساعد على تخفيض الوزن شمس الامارات عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 0 13-07-2002 12:04
انجاز عربي في الكشف المبكر عن هشاشة العظام افـــ القمر ـــاق عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 0 11-05-2002 14:07


الساعة الآن 04:29 بتوقيت ابوظبي


http://www.twitethkar.com/

www.alsaher.net

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Designed & TranZ By Almuhajir