www.alsaher.net


التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
جيتيني بوقت اكتب عنوان لحياتك
بقلم : ريمة المتفائلة
أبوشادن

العودة   مجالس الساهر > •°¬ | :: المجالس الرئيسية :: | ¬°• > الملتقى العام

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ╝◄ برودكاست بلاگ بيري شارك بأحلى ما وصلك ►╚ (آخر رد :عجايب)       :: خلفيات بلاك بيري (آخر رد :عجايب)       :: صناع القرار أبدوا تمسكهم باللاعبهزازي يجتمع مع إدارة الاتحاد للتشاور حول عرض إشبيلية (آخر رد :الساهر)       :: مارين: وصلنا لمرحلة متقدمة من الاستعدادالاتفاق يتعادل في لقاءين ومدرب الأولمبي وصل ال (آخر رد :الساهر)       :: ╣☼╠ علمتني مدرسه الحياة ... فماذا علمتك ؟! ╣☼╠ (آخر رد :عجايب)       :: زمان القهر والقسوة (آخر رد :احمد طنطاوى)       :: ما أبغي فطور (آخر رد :عجايب)       :: قصة ليالي الانس مع العجوز (حورية) (آخر رد :العتيب)       :: فيه ناس مختفيـــــــــــه ؟؟؟ (( قائمة المفقودين )) (آخر رد :العتيب)       :: اميرالمجالس .. أميرة المجالس ... عند الرقم 7 (آخر رد :العتيب)       :: أدخل السجن وشوف من راح يطلعك ((خخخخ لعبه حلووه)) (آخر رد :العتيب)       :: كوكتيل طبقات (آخر رد :جريحة الصمت)       :: ياعيون الريم (آخر رد :جريحة الصمت)       :: معجزة قرانية فى وصف اسباب تغير الشعر (آخر رد :جريحة الصمت)       :: لو كانت لحياتك قصة فما هو عنوانها !!! (آخر رد :جيتيني بوقت)       :: سؤال : ما هي قيمة الصداقة في حياتكم؟..شاركوا في الاجابة.. (آخر رد :ريمة المتفائلة)       :: من روائع الحكم في الحياة (قصة جميله) (آخر رد :جريحة الصمت)       :: دعوى الى جميع الاعضاء على شاني تعالو (آخر رد :ريمة المتفائلة)       :: حكم رائعة (آخر رد :جريحة الصمت)       :: .... الرحيل ... بلا ... صوت ..... (آخر رد :ريمة المتفائلة)      

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 04-06-2005, 17:02
الصورة الرمزية حياة_الامارات
مشرفة فخرية
 
تاريخ التسجيل: 31-07-2004
الدولة: الامارات العربية المتحدة
العمر: 29
المشاركات: 1,838
شكر: 0
تم شكره 0 مرات في 0 موضوع
معدل تقييم المستوى: 1512
حياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزين
لحظه ماذا تفعل إذا كان الصمت طبعك ؟؟؟

الــســلام عـلـيـكـــم

يقال أن الصمت أبلغ لغات الكلام
ويقال ان الكلام من فضة فالسكوت من ذهب
قيل الكثير عن الصمت......والكثير منا يعانون من الصمت
ولكن ماذا تفعل إذا كان الصمت طبعك عند الحزن والغضب .. ؟؟
عندما يسيء اليك عزيز لديك بكلمة أو تصرف
فيلفك الصمت وتتجمد الحروف على شفتيك
وتتحجر الدموع في عينيك

ماذا تفعل ؟؟

إذا تجاهل هذا الشخص ألمك .. وتناسى إساءته
وتابع حياته معك وكأن شيئا لم يكن .. والصمت طبعك
والألم بداخلك يقتلك

ماذا تفعل ؟؟

إذا تجاهلك عزيز لديك والتفت الى أولويات واهتمامات أخرى
وابتعد عنك .. وأنت تركض خلفه تريد احتضانه
ويستمر باهتماماته الاخرى .. فتتركه وتبقى مع ذكرياتك
يعود اليك لائما معاتبا متهما اياك بالبرود والابتعاد عنه
وانت بصمتك لاتستطيع ان تقول له انه المخطىء وترد على اتهاماته
وتبقى مع ألمك الداخلي لاتستطيع حتى أن ترتشف قطرة الماء تشعر أن كل شيء فيك قد تجمد

ماذا تفعل ؟؟

إذا تعلقت بإنسان وشعرت انك بوجوده معك قد ملكت العالم بيديك
واختفى من حياتك، وهو يعرف انه بتصرفه سيقتلك قلقا وخوفا عليه
ويتركك تنهار وتنهار وتتحطم ...... ويعود إليك
معاتبا متسائلا لماذا تغيرت ؟؟ وأنت تقف حائرا وتشعر أن جميع حروف الهجاء قد اختفت من ذاكرتك ..... فالصمت طبعك

ماذا تفعل ؟؟؟؟

عندما ينظر إليك الناس على انك متكبر متعالي عليهم
ولكن حقيقتك ونقطة ضعفك أنك تخاف الاختلاط بهم خوفا من اية
اساءة مقصودة أو غير مقصودة تقف امامها عاجزا عن الرد

ماذا تفعل ؟؟

عندما تهرب بصمتك ممن اساء اليك لتبكي بمفردك وتبكي
وعليك أن تظهر أمام الناس بانك سعيد وقوي.. مرح متفائل

ماذا تفعل ؟؟؟

عندما تشعر بأن قلبك اصبح اضعف من أن يحتمل المزيد من الالم
ممن حولك .. وأنت لاتعرف أن تتكلم عند الحزن والغضب
ولا تعرف أن تلوم أو تعاتب

ماذا تفعل ؟؟

عندما يحضنك ارق انسان واحن قلب عليك _ أمك _ وتبحث في عينيك
عن اسباب حزنك .. فأنت عاجز عن النطق وخائفا من أن تكتشف
بحدسها اسباب حزنك .... وانت حريصا على ان لاتسيء امام الناس
لمن كان سبب آلامك

ماذا تفعل ؟؟


هل جربتم يوما شيئا كهذا ؟؟

هل احسستم بالم الصمت ؟؟


عند صمتكم بهذه الحالات لن تستطيعون الكلام ولا الشراب أو الاكل
قد تستمرون لساعات أو ايام حسب الإساءة ..يتبعها ألم قاتل
بالمعدة وتشنج ومضاعافات ذلك قد يستمر لاشهر

ماذا تفعلون إذا كنتم لاتستطيعون التغلب على نقطة ضعفكم
التي هي صمتكم عندما يساء اليكم ؟؟
__________________

التعديل الأخير تم بواسطة حياة_الامارات ; 04-06-2005 الساعة 17:12
رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 08-06-2005, 09:57
الصورة الرمزية ابويزيد
 
تاريخ التسجيل: 22-09-2002
الدولة: ارض الله الواسعة
المشاركات: 4,149
شكر: 0
تم شكره 20 مرات في 14 موضوع
معدل تقييم المستوى: 12657
ابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزينابويزيد مرحبا  بك في صفوف المتميزين
[align=center]السلام عليكم ..

هرعت الى الدخول في هذا الموضوع ..

للمشاركة والحوار عن موضوعه الذي عنون به ..

{ الصمت } وأدركت للوهلة الأولى ..

لماذا صمت الأعضاء عن الدخول ..

في ثنايا كلماته ومعانيه مع انه يستحق الرد ..

ورأيت ان الموضوع قد انحرف في ناظري من ..

كونه موضوعاً يطلب الحوار عن الصمت ..

بينما ما كتب هو عن معاناة واعراض الصمت ..

وتمنيت ان لوكان هذا الموضوع في المجلس ..

الأدبي مع ادخال بعض التحسينات الإضافية عليه ..

ليخرج بقالب الخاطرة المميزة والتي تعتبر من ..

وسائل العلاج لمن يعاني من مثل هذا الوضع ..

الكتابة وطرح هموم النفس خارج الصدر الى ..

بيضاء الأوراق هو من مسببات الشفاء والوصول الى ..

المعافاة إضافة الى كسب معرفة ماهية الكتابة ..

والقدرة عن التعبير عن مكنونات النفس ومحتواها ..

هذا مابدر لي من موضوعك ..

مع شكري وتقدير لهذا البوح الجميل ..

وتبقى مناقشة موضوع الصمت في مرات لاحقة ..

ان شاء الله مع عناصر واسباب اخرى ..

اخوك / ابويزيد ..[/align]
__________________
رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 14-06-2005, 21:22
الصورة الرمزية بسمة
علم الساهر
 
تاريخ التسجيل: 16-08-2002
المشاركات: 2,935
شكر: 0
تم شكره 2 مرات في 2 موضوع
معدل تقييم المستوى: 1707
بسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزينبسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزينبسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزينبسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزينبسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزينبسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزينبسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزينبسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزينبسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزينبسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزينبسمة مرحبا  بك في صفوف المتميزين
السلام عليكم

الصمت عبادة عظيمة.

فعن الرسول عليه الصلاة والسلام:أن أحد الصحابة سأله

علمنِ عملا يدخلني الجنة فقال: عليك بالصمت.

الصمـــــــــــــت :

كلمة احتملت معانٍ كثيرة مثل:

السكوت عن الكلام لالتقاط النفس, الامتناع عن لغو الكلام ,

الاستماع لكلام آخر لتفهم معانيه,عدم القدرة على التعبير,

الضعف ,القوة ايضا,احترام لغة الحوار احيانا, وهو الإبلاس أي

السكوت لأن من يحاورك حجته أسكتتك, وهو البهت اي

عندما يخجلك المتحدث بقوله بحيث تفتح فاك ببلاهة ودهشة.

وهو الكظم أي عدم الكلام بعد أن يشتمك أحد الناس

أو يثيرك, وهو تجنبا وترفعا عمن يجادلك جدالاً باطلاً.

أختي الكريمة حياة:

كما ترين الصمت له فوائد جمة , وهو علاج للقلوب الكسيرة

وان كان احيانا سببا في ايذائها إذا أمعن الطرف الآخر

في إهمالك وجرحك.

اشكرك شكرا جزيلا على طرحك الكبير وتحياتي لك.

والشكر موصول ايضا لأخي الطيب أبـــــــــــو يـــــــــــزيد

فهو بكلامه اللطيف والمعاتب في آن واحد قد أخرجني

من صمتي لأكتب ما استطعت أن أكتبه.

تحياتي واحترامي وتقديري لك أخي ابو يزيد.
رد مع اقتباس
  #4 (permalink)  
قديم 17-06-2005, 17:53
الصورة الرمزية حياة_الامارات
مشرفة فخرية
 
تاريخ التسجيل: 31-07-2004
الدولة: الامارات العربية المتحدة
العمر: 29
المشاركات: 1,838
شكر: 0
تم شكره 0 مرات في 0 موضوع
معدل تقييم المستوى: 1512
حياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزين

ابويزيد

احترامي وتقديري لك

ولرأيك في الموضوع

وفي انتظار مناقشتك

تحياتي الخالصة لك
رد مع اقتباس
  #5 (permalink)  
قديم 17-06-2005, 17:58
الصورة الرمزية حياة_الامارات
مشرفة فخرية
 
تاريخ التسجيل: 31-07-2004
الدولة: الامارات العربية المتحدة
العمر: 29
المشاركات: 1,838
شكر: 0
تم شكره 0 مرات في 0 موضوع
معدل تقييم المستوى: 1512
حياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزين

بـــســــمـــــــة

ردك كالعاده .. سماء من التألق و الابداع

فكل المتعة .. هي قراءة حرووفك

فالشكر الجزيل لك غاليتي
رد مع اقتباس
  #6 (permalink)  
قديم 26-06-2005, 01:58
جميع المواضيع المكتوبه باسم عاشق الخيل تعود الى العضو عنترنت
 
تاريخ التسجيل: 08-07-2002
الدولة: المملكة العربية السعودية
المشاركات: 679
شكر: 0
تم شكره مرة واحد في موضوع واحد
معدل تقييم المستوى: 0
عاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزينعاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزينعاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزينعاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزينعاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزينعاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزينعاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزينعاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزينعاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزينعاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزينعاشق الخيل مرحبا  بك في صفوف المتميزين
الصمتُ بعضي فاصمتي دهراً ولا
تتكلمي , فالقلب في صمتٍ خفقْ
ومساحةُ بسوادِ عينكِ قد دعتني
مـرةً كــى امتطي ظهر الشفقْ
أجمل ببدرٍ بين شعرك مشرقاً
والغصنُ غضُ والبنـان وما وسقْ
تلك العيون الناعسات تدثرت
برموشها والرمشُ يقتل إن رمقْ
ظهرت لعيني فاستحالت مقلتي
برداً عليها بل سلاماً أو أرقْ
وودتُ لو القي السلام فخفتها
فتبسمت عن عقد نورٍ ذي نسقْ
فــغمزتها وقربت أطلب ودها
غربت وقالت تلك جرأة ذي نزقْ
ولقد طربت بــانها وبانــها
وبأنني حبٌ بقلبي قد عــلقْ
فــالدرب صرتُ أبتثهُ حبي لها
ووسادتي ومداد شعري والورقْ
وطويت ليلي باقةً من سهد عيني
والضنى فالقلب اضنــاه الأرقْ
فقدمتها والشوق يسبقني اليها
طــائراً من نبع حبي يُرتزقْ
وتلى فؤادي ما كتمت من الهـوى
والعقلُ يحبو خلفهُ لا بل سبقْ
همست كلاماً بل حروفاً رمتها
بـرداً لجمر من عيوني فاتفقْ
رُسمت شفاهي فوق شامة خدها
متفجرا كالنبع شهداً قد دفقْ
فتــعانقت كل الورودِ بدربنا
بل أزهرت لما رأت تلك الطبـقْ


للشاعر احمد عبدالحافظ



ليس الصمت أن تسكت وإنما الصمت أن تسكت القلق الذي يحز في نفسك فيطغى على صمت لسانك فيعود الصمت أجوفاً لا معنى له إلا أنه امتناع عن الكلام لرغبة تفوق عمل الكلام وليس القول في أن تحرك لسانك ليتجاوب مع قلبك وإنما القول في أن تحرك قلبك ليهتز له اللسان فهل في مقدور الإنسان أن يصنع ذلك وليس له قلب وإنما له مشاعر القلب التي تنطوي على المحبة والأمل.
فمن أين يأتي بالقلب بعد أن غلبت عليه قسوة هذه المشاعر واللسان الذي يعبر عن هذه المشاعر يضيق بالصمت لما لهذه المشاعر من طاقة حيوية تعمد إلى الابتهاج في جو لا تنفع معه الكلمة الطيبة وإنما يسودها أن تكون رادعة لما في النفس من هوى لا يقبله العقل ومن أمل لا يعقبه العمل ومن حقيقة كامنة في الأعماق وليس في ظاهر القول. فليجرب الإنسان أن يصمت وعندها تتحرك العين في التأمل وليجرب الإنسان أن يلبي حاجات نفسه وعندها يتحرك اللسان ففي القلق مشاعر الغلبة وفي التوقف عنه مشاعر النسيان وإذا ما أزيلا عن الإنسان يعود الابتهاج بالتأمل وحياة الحقيقة ووجود التكامل.
ليس الصمت إلا فضيلة الحركة المفيدة الدالة على الكلام، وليس إسكات القلق إلا الفضيلة الدالة على قوة الإرادة والحزم والإيمان فهل هذا يعني أن الاعتياد على الصمت جاء بعد الاعتياد على خلو النفس من القلق فإذا ما اعترفنا بذلك فأين موضع الطموح والنشاط والتعليم إذن ليس الصمت بمعناه وقوف اللسان عن حركة القول المعبر المفيد الجميل وإنما توقفه ليجري مجراه الصحيح في نقل المعلومات للتعليم والتوجيه والكف عما لا طائل فيه ليصبح الصمت حكمة وليصبح التعبير ضرورة لتقييد هذه الحكمة في وقتها المحدد وتحت أكبر تأثير للخير والفائدة.
إذا كان الصمت يدوم طويلاً فهذا دليل على أن لا قلق في الإنسان يدعوه إلى الكلام وإذا كان القلق مستمراً فهذا دليل على أن الشغل الشاغل للإنسان يحيره فيختار الكلام للصمت في لسانه دون أن يعلم أن عينيه تبدوان كما لو تتكلمان غير أن لغة العيون أبلغ من لغة اللسان ولكن متى تتوقف حركة اللسان ويبقى الكلام للعيون ذاك أن الإيمان بالقول يدفع الإنسان إلى التعبير وإن الإيمان بالعمل يدفع العين إلى التأمل والنظر.


للكاتب الأستاذ محمود الحسامي






حياة الإمارات

يبقى للكلمة ألف حساب
يبقى للألم ألف مدخل
يبقى للصمت ملامح كثيرة ..

دمتِ حياة كنجمة الصباح

تحياتي لك أينما كنتِ
رد مع اقتباس
  #7 (permalink)  
قديم 26-06-2005, 22:07
الصورة الرمزية حياة_الامارات
مشرفة فخرية
 
تاريخ التسجيل: 31-07-2004
الدولة: الامارات العربية المتحدة
العمر: 29
المشاركات: 1,838
شكر: 0
تم شكره 0 مرات في 0 موضوع
معدل تقييم المستوى: 1512
حياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزينحياة_الامارات مرحبا  بك في صفوف المتميزين

اهـــــلاً بالــــغـــائـــب الـــحــــاضــــر

اهـــــلاً بـمـن يـشــرفـنــا بـتــواجــده


لن اقول كثيرا لك اخي عــاشــق الـخـيـــل على مشاركتك الجميلة

اشكر لك بكل صدق اضافتك الرائعة واختيارك الجميل

تشرفت بتواجدك اخي الكريم

واتمنى ان يدوم التواصل

تقبل خالـص التقدير
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المجالس مشاركات آخر مشاركة
ماذا تفعل لو كنت مكانه ؟؟ بوربيعة الملتقى العام 4 14-09-2006 20:02
ماذا تفعل لو قال لك شخص انه يكرهك ?? شروق الامل ملتقى الأصدقاء 18 13-09-2006 00:48
لو كان لك صديق مثل هذا ماذا تفعل العقيدي الملتقى العام 5 24-07-2003 12:53
ماذا تفعل في حالة نشوب حرب؟ روح وريحان الملتقى العام 3 25-03-2003 23:13
ماذا تفعل اذا واجهتك كارثة ؟ مريم عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 2 11-06-2002 18:44


الساعة الآن 07:43 بتوقيت ابوظبي


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.1 Designed & TranZ By Almuhajir

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271