| التميز خلال 24 ساعة | |||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | |
| مون | أجمل موضوع ستقرأه في حياتك وسيغيرك للاحسن باإذن الله
بقلم : جريحة الصمت |
الـشـروق | |
 |
 |
 |
 |
|||||||||
 |
|
 |
||||||||||
 |
 |
 |
 |
|||||||||
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04-08-2006, 14:48
|
||||
|
||||
|
نصائح للحصول على قوام جميل
(=) سحب البطن إلى الداخل ، ورفع الرأس إلى الاعلى اثناء الوقوف.
(=) لتمرين على المشية المعتدلة بوضع كتاب كبير الحجم على الرأس والمشي دون ان يقع ودون مسّه أو سنده باليد. (=) الجلوس دائمآ والظهر مستقيم، مع محاولة لصق أسفل الظهر بمسند الكرسي. (=) إتخاذ وضع الجلسة الصحيحة أثناء الدراسة والكتابة ، وذلك بالجلوس على كرسي مريح ووضع طاولة المكتب على ارتفاع مناسب يسمح براحة الرقبة وعدم انحنائها إلى الأسفل للقراءة والكتابة. (=) ممارسة رياضة تقوية عضلات الظهر والبطن بانتظام وذلك بمنع بروز البطن الذي يعطي مظهرآ سيئآ ولحماية الظهر من الحوادث المفاجئة..
__________________
|
|
#2
05-08-2006, 01:30
|
||||
|
||||
|
سلمتي اختي
على هذه النصائح المفيده
__________________
 .
|
|
#6
06-09-2006, 20:37
|
||||
|
||||
|
شكراُ لك على هذا الموضوع المفيد والمعلومات الجيدة
|
|
#7
28-10-2006, 19:59
|
||||
|
||||
|
نصائح رااائعه سلمت يمينك
__________________
 مشكوره. الرائعه..ام عقوص.. للتوقيع
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
الأعضاء الذين قرأو الموضوع : 0
|
|
| لا يوجد أسماء لعرضها . |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| جميل | الساهر | الخيمة الرمضانية | 1 | 03-10-2007 00:20 |
| دعوة لأعضاء مجالس الساهر للحصول على شهادة + A | مريم | عالم التكنولوجيا و المعلوماتية | 14 | 25-08-2003 14:50 |
| كلام جميل | صالح الزبن | منابر الأدب | 3 | 28-12-2002 10:36 |
| للحصول على روائح جميلة وبطرق سهلة | افـــ القمر ـــاق | عالم التكنولوجيا و المعلوماتية | 1 | 05-04-2002 07:56 |
| لبنانية خطفت نفسها للحصول على مليون دولار | شعلة | الملتقى العام | 1 | 07-01-2002 00:05 |
الساعة الآن 22:58.
