مخاطر وضع الساق عالساق

**افـــ القمر ـــاق** · #1 19-07-2007, 16:07

[align=center]أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين
والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا

ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال
وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى

لماذا ؟
لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية "
وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة
والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية
والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي
إذا كانت لديهم عوامل وراثية

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية [/align]

**افـــ القمر ـــاق** · #2 19-07-2007, 16:10

[align=center]مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق

مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس

تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم

حاولي المحافظة على وزنك المثالي

ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة
إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد[/align]

**الـشـروق** · #3 20-07-2007, 12:15

نصائح مهمة معظمنا يحتاجها

شكرا لك آفاق على الاختيار الطيب

**ملكة دبي** · #4 21-07-2007, 21:49

يعطيج العافيه اختي افاق

**شحرورة** · #5 27-07-2007, 10:42

بااارك الله فيك وفي قلمك
ننتظر المزيد