+][ تخلصي من الغضب ][+






غضبك المفاجئ وخوفك المستمر وقلقك بدون سبب يؤثر علي صحتك!!.. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التحكم بغضبك والتخلص من مشاعرك السلبية

.
.

(1)

اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب ، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

(2)

لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

(3)

تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

(4)

تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة لذلك احرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

(5)

اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

(6)

تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام.

__________________

¨¨°~§¦§ مـــلـــكــة دبـــــــي §¦§~°¨¨

__________________

ام عقوص


بسم الله عليج الغاليه .. لا تعصبين



تسلمين على مشاركتج

شكرا لك ملكة دبي على هذه النصائح الرائعة

بالنسبة لكتابة مشاعر الغضب


هيه وايد مرات اكتبها بطرق مختلفة ( يعني في ورق في الكمبيوتر مرات على شكل ايميلات او مسجات ) ههههههه ادري مضحك بس المهم اني اطلع اللي في قلبي عشان يروح و فعلا بعدها اهدأ و أنسى


الاعتراف بالخطأ مهم و اصل اصلاح اي مشكلة

شكرا لك ملكة دبي

__________________

العفو اختي ظبيانيه

ملكه دبي نزين نحن مالنا رب

شو الطرق اللي نتخلص فيها من الغضب

__________________

__________________

مووو بس أحبك ... أنا والله من حبك أحب حتى ثرى الأرض الي تطاها

ساهرنا مايحتاي ولا اقولك نفس الطريقه

الغلااا

المهم انج تتخلصين من الغضب وماتخلين شي ف الخاطر



ويا مرحبا بج