رجيم سهل ينزل 8 كيلو في شهر

**الغلاااا** · #1 16-12-2007, 00:24

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

..... عندي لكم رجيم وااايد حلو ... صديقتي مجربته ونزلت 8 كيلو في شهر..انا بجربه بس بعد اسبوعين او ثلاثه...

الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

--------------------------
نصائح

1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل )

**ظبيانية** · #2 16-12-2007, 08:33

السلام عليكم

شكرا لك الغلا على طرحك هذا الريجيم

بالنسبة للرجيم اللي ذكرتيه هو فكرته انه عالي في البروتينات و منخفض في الكاربوهيدرات

و هو يشبه نوعا ما ريجيم اكتنز او ريجيم دشتي

و للعلم فهذا الريجيم مجرب من قبل الكثيرين و ينقص الوزن بسرعة

الجسم لما يصير عنده نقص حاد في الكاربوهيدرات و النتيجة انه يقل معدل السكر في الدم فيلجأ الى حرق الدهون اللي في الجسم و بذلك يتحقق انخفاض الوزن

ملاحظة الريجيم لا يصلح للحوامل و المرضعات و الاطفال اقل عن 12

طبعا ريجيم اكتنز شوي غير لانه ما فيه تحديد لكمية الاكل يعني عادي تاكل لحد الشبع و عادي تاكل دهون بعد!!!!

تسلمين الغلااا على الطرح و ان شاء الله نحاول نطبق الريجيم

بس بعد العيد :)

**شحرورة** · #3 16-12-2007, 23:25

الف شكررررررر على الطرح المميز
..................

**شهادة حق** · #4 23-12-2007, 15:57

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك .. الغلا...

مشكلتنا مب الرجيم بحد ذاته ..

المشكلة هي الهمة و الاستمرارية ..

نبدأ كم يوم ومن بعد نتكاسل ..

و الله يعين .

وفقكم الله

**الغلاااا** · #5 25-12-2007, 00:03

شكرااااا لمروركم الكريم ... المهم مثل ما قلتي اختي الاستمراريه.... وبالنسبه لرجيم اتكنز فانا ما انصح فيه لانه وااايد فيه دهون يعني اللي فيهم كوليسترول مول لا يقربون صوبه...قريت مره فالنت انه الواحد لازم يشرب كاس ماي فيه ملعقة خل قبل كل وجبه ووزنه ينزل عدل ؟؟؟ حد فيكم سمع هالشي ؟؟

**ظبيانية** · #6 25-12-2007, 15:18

اختي حصلت لك هذه المعلومات عن فوائد الخل ( خاصة خل التفاح ) من منتدى الطب البديل

ان شاء الله تفيدك:

فوائد خل التفاح
1- علاج دوالي الساقين: يدهن أوردة الساق الممتدة بقليل من خل التفاح المركز وذلك مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء لمدة شهر وسيلاحظ ضمور هذه الأوردة بشكل واضح. ويفضل أثناء العلاج أخذ ملعقة صغيرة من الخل وإضافته إلى كأس من الماء ويشرب صباحاً ومساء لمدة شهر.
2- علاج الثعلبة: يدلك مكان الاصابة بقليل من الخل المركز حوالي 6 مرات باليوم الواحد ولمدة 15 يوم.
3-علاج التهاب المفاصل: تؤخذ ملعقة صغيرة من الخل ويمدد في كأس من الماء ويشرب 3 مرات في اليوم ولمدة شهر كامل.
4-للوقاية من تصلب الشرايين: تؤخذ ملعقة من الخل مضافة إلى كأس من الماء يومياً وبشكل دائم.
5-لعلاج الكلى والالتهابات البولية: تؤخذ ملعقتان منه في كاس ماء(ممددة في كأس ماء) مرتين في اليوم لمدة 15 يوم.
6- لعلاج البدانة وعملية إنقاص الوزن: الخل مفيد لازالة الشحوم الزائدة من الجسم تؤخذ ملعقتان منه في كأس ماء وتشرب مع كل وجبة طعام فإن ذلك كافياً لإنقاص 10 كلج من وزن الجسم مدة عام كامل حتى إن لم يترافق ذلك مع حمية غذائية. 7- لعلاج التعرق الليلي: تدلك سائر الجسم بقليل من الخل قبل النوم.
8- لعلاج الاسهال والقئ: تؤخذ ملعقتان من الخل في كأس ماء مع كل وجبة طعام وذلك لمدة 4 أيام.
9- لعلاج التهاب الحلق: تؤخذ ملعقة من الخل وتمدد في كأس ماء بشكل غرغرة وذلك كل ساعة ولمدة 5 ثوان ثم تبلع وعند التحسن تجعل الغرغرة كل ساعتين ولمدة يومين.
10- التغلب على الأرق: تؤخذ 3 ملاعق من الخل وتضاف إلى فنجان من العسل وتخلط جيداً وتؤخذ منه ملعقة صغيرة قبل النوم تكرر العملية في حال بقي الأرق مستمراً.
11- مكافحة الجراثيم والبكتيريا: من المعلوم أن الجراثيم الموجودة داخل الجسم البشري تعيش على امتصاص الماء من جسم الانسان التي يكون الجسم بحاجته ولكن البوتاس الموجود في الخل يمنع هذا الامتصاص لا بل يساعد الجسم على امتصاص الماء من الجراثيم وبالتالي موت الجراثيم. لذلك من المفضل أن يشرب الانسان ملعقة خل مضافة إلى كأس ماء مرة يومياً وخاصة في فصل الشتاء فإن ذلك يزيده مناعة ضد الجراثيم والبكتيريا.

**أبو دجانة البلوشي** · #7 26-12-2007, 01:37

بصراحة انا وزني هاليومين زايد
وحاولت اجرب كم ريجيم لكن

تعرفوا عيد ومشاوي وخل ومشاكيك

لكن ان شاء الله بنحاول ...خاصة هناك ترقب لعودتنا الميمونة الى الملاعب

خوزوا من قدامي

عموما جزاكم الله خيرا
وخففوا من الرز