http://www.twitethkar.com/ مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية - مجالس الساهر

www.alsaher.net


العودة   مجالس الساهر > •°¬ | :: مجالس الأسرة والمجتمع :: | ¬°• > مجلس الصحة والطب البديل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 15-11-2009, 23:37
الصورة الرمزية أبوشادن
 
تاريخ التسجيل: 17-01-2006
الدولة: السعودية
المشاركات: 4,734
معدل تقييم المستوى: 56629
أبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوت
Tahther مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية





مضار السهر

يجب ألا يتهاون الآباء بمشكلة سهر أبنائهم طوال الليل، يحتاج الجسم الى الراحة
ليلاً، كما قال الله تعالى: «وجعلنا الليل سباتا والنهار معاشا»، فهي الفترة
المناسبة للنوم، ليستعيد أبناؤنا نشاطهم صباحًا. قد يسبب السهر المستمر خلال
فترة الصيف لأبنائنا التعب والخمول وسوء التغذية وغيرها من المشاكل الصحية
المضرة».


رأي علم الإجتماع

يرى علماء الاجتماع أنه من الصعب السيطرة على المراهقين وإجبارهم على النوم
باكراً، لذا من المهم جداً على الآباء استنزاف طاقات هؤلاء ونشاطهم في العمل
المفيد والشاق، للحد من عادة السهر المضرة.

ضمن هذا الإطار، يوضح علماء الاجتماع أن السهر من العادات المكتسبة في الأسرة
أو البيئة التي يعيش فيها الأبناء، من هنا تؤدي الأسرة دوراً كبيراً في تنمية
العادات الصحيحة أو الخاطئة في تربية الأبناء. لا تركز الأسرة المتساهلة
اللامبالية في رعاية أبنائها على تنمية العادات الصحيحة في نفوسهم، فينشأ
الأبناء عاجزين عن تنظيم أوقاتهم وأمور حياتهم، بالتالي يتخبطون من دون هدف،
كذلك يلجأ أطفال كثر إلى تقليد آبائهم في أمور حياتهم، فالآباء الذين يسهرون
طوال الليل لا بد من أن يعيش أبناؤهم بالطريقة نفسها.


للسهر مضار كثيرة صحية ونفسية واجتماعية أهمها:


1. السهر وهرمون الميلاتونين:
أثبتت الأبحاث العلمية وجود الكثير من الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء
النوم، منها هرمون النمو المسؤول عن إكسابه القوة العضلية والقوة الذهنية.

يؤدي السهر إلى عدم إفراز الهرمونات بالصورة الطبيعية، فإفراز هرمون،
«الميلاتونين» أثناء النوم ليلاً مهم جداًَ، لإكساب الجسم حيوية ونشاط ومناعة
ضد الإصابة بالأمراض المختلفة، بما فيها الأمراض الخبيثة، لذلك ثبت علمياً أن
معظم مدمني السهر يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية.

يساعد النوم ليلاً كثيراً على بطء عمل الجهاز العصبي (السمبثاوي) المؤدي بدوره
إلى الإحساس بالإسترخاء والشعور بالراحة في جميع أجهزة الجسم، خصوصاً القلب
والجهاز التنفسي، كذلك يحمي من مضار السهر مثل: احمرار العين ونقص حدة الإبصار،
نتيجة نقص افراز مادة «الرودوبسين» التي تفرز بكثرة أثناء النوم خصوصاً في
الليل. نهارًا، يصرف الجسم طاقاته ليعوّض عما صرفه منها ليلا، ويؤدي عدم أخذ
القسط الكافي من النوم إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى من

بينها: التعب، الصداع، الغثيان، احمرار العينين وانتفاخهما، التوتر العصبي،
القلق، ضعف الذاكرة والتركيز، سرعة الغضب، الألم في العضلات وبعض المشاكل
الجلدية كالبثور وغيرها.

2. السهر والكفاءة العضلية:
أثبتت التجارب التي أجراها علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد
قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم، حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة
تدريجياً عند الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى عند السابعة صباحاً، وتستمر
لغاية الحادية عشرة ظهراً، حيث يبدأ المستوى بالانخفاض التدريجي لغاية الثالثة
عصراً، ويزداد تدريجياً لغاية السادسة مساءً، ثم يعود إلى الإنخفاض التدريجي
مجدداً. يبدأ الانخفاض الكبير عند التاسعة ليلاً، ويبلغ مداه عند الثالثة
صباحاً .

3. جهاز المناعة:

تسبِّب قلة النوم خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض، وعندما يعتلّ هذا الجهاز يعني ذلك وبكل بساطة الانهيار. عكفت جامعة
تورينتو في كندا على دراسة هذا الموضوع طوال السنوات العشر الأخيرة.

يحدد البروفسور مولدو فيسكي، اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية في كلية الطب
فيها، أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب، تبين أن قلة النوم
وراءها، وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة، وساعات النوم التي يحتاجها
الإنسان. لدى حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية، يصاب جهاز المناعة بالتشويش
والفوضى.

4. الأرق:
لا يعني الأرق انعدام النوم، وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين
إغفاءة وانتباه. المؤرَّق حركته دائبة لا يستقر، يستدير نحو كل اتجاه، ويحتال
على النوم بشتى الوسائل من دون فائدة. إذا امتدّ الأرق ليلة وليالي، انحطت قوى
الشخص، توقف العقل عن الإنتاج، سيطر على المؤرّق التشاؤم، الميل إلى الوحدة
وكره المجتمعات، كره نفسه ثم كره الحياة. يحتاج الجسم إلى نوم هادئ وطويل يكفي
لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة الأعمال الحيوية.

5. التشوّهات القواميّة:

يصيب الجلوس الخاطئ أمام التلفاز أو جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة الهيكل العظمي
بأضرار وتشوّهات في العظام وفقرات الظهر، ما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في
العمود الفقري.

أبعد الله عنا وعنكم السهر فيما لايفيد,ودام الجميع بصحة وعافية

إختيار للفائدة......

__________________

اللهم إغفر وارحم إبني علي واخلف عليه شبآبه في جنآت النعيم



رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 16-11-2009, 00:09
الصورة الرمزية اللؤلؤة الزرقاء
 
تاريخ التسجيل: 12-01-2009
المشاركات: 4,118
معدل تقييم المستوى: 54466
اللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوتاللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوتاللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوتاللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوتاللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوتاللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوتاللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوتاللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوتاللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوتاللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوتاللؤلؤة الزرقاء متميز دائماً اكثر من 500 الف صوت
رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية

ياالله لم اكن علم بهذه المضار التي تحدث بسبب السهر
أستفدت كثير من هذا الموضوع
جزيل الشكرا لك على النصائح والمعلومات القمه
بارك الله فيك وفي قلمك اللامع
__________________
أجمل شيء في الحياة حينما نكتشف وجود أُناس قلوبهم مثل اللؤلؤ المكنون في الرقة واللمعان والنقاء
رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 17-11-2009, 20:52
الصورة الرمزية أبوشادن
 
تاريخ التسجيل: 17-01-2006
الدولة: السعودية
المشاركات: 4,734
معدل تقييم المستوى: 56629
أبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوتأبوشادن متميز دائماً أكثر من مليون صوت
رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية

الأخت الفاضلة اللؤلؤة الزرقاء تشكرين على جميل مرورك وإطلاعك المفيد حول الموضوع,حفظك الله.
__________________

اللهم إغفر وارحم إبني علي واخلف عليه شبآبه في جنآت النعيم



رد مع اقتباس
  #4 (permalink)  
قديم 06-10-2010, 16:03
الصورة الرمزية المجـــــروحة
 
تاريخ التسجيل: 02-01-2003
الدولة: الكويت
المشاركات: 3,634
معدل تقييم المستوى: 39135
المجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزينالمجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزينالمجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزينالمجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزينالمجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزينالمجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزينالمجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزينالمجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزينالمجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزينالمجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزينالمجـــــروحة مرحبا  بك في صفوف المتميزين
رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية

__________________




رد مع اقتباس
  #5 (permalink)  
قديم 02-11-2010, 01:44
ضيف الساهر
 
تاريخ التسجيل: 11-10-2010
المشاركات: 28
معدل تقييم المستوى: 575
رجب هلال is an unknown quantity at this pointرجب هلال is an unknown quantity at this pointرجب هلال is an unknown quantity at this pointرجب هلال is an unknown quantity at this pointرجب هلال is an unknown quantity at this pointرجب هلال is an unknown quantity at this pointرجب هلال is an unknown quantity at this pointرجب هلال is an unknown quantity at this pointرجب هلال is an unknown quantity at this pointرجب هلال is an unknown quantity at this pointرجب هلال is an unknown quantity at this point
رد: مضار السهر الصحية والنفسية والإجتماعية

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم ( لا سهر بعد العشاء الا لحاجة ) صدق رسول الله صلي الله عليه وسلم وصدق الله العظيم اذ قال وما ينطق عن الهوي ان هو الا وحي يوحي علمه شديد القوى
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المجالس مشاركات آخر مشاركة
صيامٌ للصغار من دون مضار اخت المها الخيمة الرمضانية 1 09-11-2003 20:18
صيام للصغار بدون مضار اخت المها الخيمة الرمضانية 2 02-11-2003 22:28
السيدة الأولى ؟؟؟!!!! ابويزيد ملتقى الأصدقاء 17 12-07-2003 12:13
وللثوم مضار أيضاً افـــ القمر ـــاق عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 0 29-04-2002 22:38
منافع *مضار*الانترنت الورد عالم التكنولوجيا و المعلوماتية 8 27-06-2001 19:47


الساعة الآن 06:06 بتوقيت ابوظبي


http://www.twitethkar.com/

www.alsaher.net

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Designed & TranZ By Almuhajir